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不开心怎么办?

作者 : 找程序 发布时间: 2020-05-25 15 人阅读

不开心怎么办?

朋友,世界这么美好,为啥还要不开心呢?

因为存在。

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最近有一些朋友在后台给我私信说:不开心怎么办?压力大怎么办?生活好像出现了瓶颈,心烦意乱等等。

今天我就借此给大家分享其中一个问题,其他的也可以类比。

人,不开心怎么办?

首先我们得承认,人,既然作为一个有情感触角的动物,有不开心的时候实属正常。

但是毕竟我们都不喜欢不开心啊,我总得找找方法让自己开心起来啊。

只有自己开心了,情感变好了,身体各部分活跃了,我们才能更好地迎接接下来自己生活中的大事小事。

-2-

关于不开心,我觉得那个当下我们最好还是不要去回找不开心源,也就是引起我不开心的缘由。

因为在这个回头寻找的过程中,可能还会让你更不开心,更气愤,这个时候你未必是绝对理智的。

那最好的方法就是转移注意力,用另外的事情来填上当下生活的节奏,上一件事情就让它成为历史。

当然这很难很难,因为大家都有这样的体会,你越想忘记一件事,你就越忘不掉。

所以我们就直接促进另外一件事情的发生:

1、睡觉或者运动

我一般压力大,或者不开心的时候,我就告诉自己先不管了睡一觉再说,睡醒又是新的一天。

当我们安静地躺下,其实身体很多部分的机能也便不会那么浮躁了,也会跟着慢慢平稳下来,这时你想想好像也就那么一回事。

最好的就是直接睡着了,一次新陈代谢之后,醒来你会感觉好了很多。

或者是运动,在运动的过程中,你的注意力慢慢被自动转移,集中到这项运动中去,而且这个过程里,身体代谢加快,就好像很多不好的怨气也好,压抑的情绪也罢也跟着释放了出来。

这就是为什么很多时候我们一场运动之后,整个人都感觉很轻松。这也是一种解压的方式。

2、让自己忙起来

这种方式我觉得应该是大家用得最多的,其也就是通过忙起来,把自己的注意力转到别处去,让自己根本没有时间来回想自己怎么不开心这回事,所谓不想不烦。

所以人尽量别让自己闲下来,一旦闲下来,容易各种想入非非,思想复杂,行动堕落。

不开心怎么办?

3、开心源

当一个人在不开心的时候还要想想什么事情能让自己开心,我觉得还是挺难。

因为凡事都存在对比,要找开心源,自然要对比不开心的。

但你仍然可以试着思索每次我不开心的时候,是什么事情让我后来慢慢变好了,或者慢慢不开心的情绪有所缓解。

可能是时间,可能是一顿火锅大餐,可能是一件努力了很久感觉要失败却成功的事,可能是好看好笑的综艺节目,也可能是我喜欢的那个男/女孩突然回我微信了·······

只要找到哪怕一个开心源,都可以就着它多去想或者直接去做,这个过程中不开心的情绪就会慢慢缓解。

4、平行思维:万物都是相对的

我每次不开心的时候,我除了我最喜欢的睡觉和运动,我还会这样问自己,也算一种安慰吧:

如果没有我的不开心,那世界上怎么会有开心一说呢?难道不是因为有了不开心和开心,这个世界才这么丰富多彩吗?想想,我也是有贡献的人啊。想到这里,我会不自觉地笑笑自己。

5、终局思维:站在人生尽头回首一生

确实,很多时候我们的人生都不会我们心想的那样,总是各种烦恼荆棘满存,也总是感觉自己的这一生好不如意,这个时候其实我们可以试着想象:如果你现在年老珠黄,躺在病床上,生命都快没有多少时日了,你会觉得你这一生什么重要?

好像什么都不重要了,钱啊、功名啊、利禄啊、成功啊······根本不值一提,那人生某一小段的不开心又能算得了什么呢?

那个时候,你会感觉你心第一次这么大,竟装得下整个世界。

或者你也可以去百度打开,看看我们生存的地球,在整个银河系中甚至都找不到它的影子,更不说我们人,所以你看,人多么多么的渺小,还要去在乎那点破事干嘛。

不开心怎么办?

-3-

最后,当然我还是讲讲为什么我们不开心。

那是因为我们在乎,在乎得太多太重,对方的一点风吹草动都会影响我们情绪的波动。

想想一个和你毫无相关的陌生人出了点事,你会放在心上天天念叨吗?根本不会。

但是当一个你很在乎很在乎的人出了点什么事,或者你很在意的一件事情失败了,你肯定不开心的。

所以人生啊,很短也很长,短得好像我们还没反应过来就到了人生的尽头,长得生活中处处天天都是不开心和烦恼存在。但想通了,其实也就那么一回事。

好好地按照自己的方式活,开心地活,人生都是”独来独往”,不必那么”牵肠挂肚”。

好好努力,多赚点钱,钱治百病!!!

不开心怎么办?

以上图来自网络,侵则删。

以上所有的都是”鸡汤”,你喝也罢,不喝也好,都没关系。但事实是,人啊,一边唾弃鸡汤,一边也毫无知觉地猛灌自己。愿你相信相信的力量。

当然,无论你采用何种方式,最后开心了,不就好了吗?!别和自己过不去,每一天醒来都是新的美好。

不开心怎么办?

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